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平衡膳食,合理營養

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平衡膳食,合理營養

發布日期:2024-12-17 作者: 點擊:

調味恰當,味型多樣

調味是否恰當,準確,味型是否多樣,是決定菜肴特色,保證菜肴質量的關鍵之一。調味恰當首先是指大鍋菜在投放調味品時要考慮原料質地。如新鮮且無異味的原料,則應盡量做到突出原料本身的滋味;相反,對不太新鮮且又有腥膻氣味的原料,則應考慮用調味品去緩解、減輕,掩蓋原料的異味。其次是投放調味品的時間要恰當。如同為涼菜,有的是在加熱前調味,有的則是在加熱中調味;有的則是需要在加熱后售出前十幾分鐘調味,如涼拌綠豆芽和其他一些新鮮蔬菜的菜肴即如此。


大鍋菜的調味主要的講究多樣化,盡量做到一菜一味,百菜百味。首先,要做到調味品的選用要多樣化。以辣味調味品為例,由于原料中所含化學成分不同,辣的程度就不一樣,風味也不一樣。如生姜、洋蔥、胡椒粉、芥末粉、青椒粉、紅椒粉、辣椒醬、干尖辣椒、泡椒、豆瓣醬等等。它們各具風味,作為廚師則應視具體情況靈活選用,切記一成不變,以增加菜肴的味覺變化。其次是味型多樣化,大鍋菜一般以咸味為主,味型一般較單調。對于小鍋菜中的麻辣、酸辣、魚香、椒鹽、清淡,以及香辣等復合味型,也同樣可適當安排,交叉使用于大鍋菜。例如土豆,藕片等均可使用多種味型。再次是調味的季節性原則,即“春多酸、夏多苦、秋多辣、冬多咸”的調味原則,也同樣適用于大鍋菜。


平衡膳食,合理營養

提高大鍋菜的質量,根本的問題是應考慮大鍋菜能否給人們提供足夠的熱量,能否滿足人們正常的生理、生活、勞動和工作的需要,而且各種營養素之間的攝入量是否平衡,能否達到平衡膳食,合理營養的需要,它是提高大鍋菜質量的實質性問題,也是一個需要通過長期努力逐步解決的問題。


就如前的條件來說或,要做到平衡膳食,合理營養以提高大鍋菜質量應注意以下幾點:


1)對植物類的原料要做到先洗后切,盡量少泡,以減少水溶性維生素的損失;

2)米飯盡量做到用盒、盤蒸制,逐步淘汰撈飯,以利米飯中VB1、VB2的保存;

3)提高豆制品的使用量,盡量保證和滿足人體優質蛋白質的攝入量;

4)針對不同病人或者科室,制定不同的菜譜。如骨科的含鈣量高的湯類,眼科的含VA高的食物,婦產科的高蛋白、高鐵的食物等等。盡量做到滿足不同人群的不同營養需要,生理需要;

5)多供應新鮮蔬菜,特別是各種植物菌類,花生以及部分含鐵、鈣高的食物,滿足部分老職工、特殊病人及女職工等的特殊生理需要。


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