重慶食堂承包公司支招小訣竅教你買到放心豬肉

　　豬肉新鮮，有三種鑒定標準---鮮色，香味，感覺不粘。

　　皮白肉硬有光澤。

　　鮮豬肉部分的瘦肉顏色甚至是粉紅色或明亮的紅色，切成大理石般的質地，脂肪部分白色，有光澤，硬而厚。不新鮮的豬肉顏色往往是深紅色或紫色，脂肪光澤，部分黃色甚至綠色。

　　鮮香無異味。

　　新鮮的豬肉具有固有的香味。雖然新鮮的豬肉通常略微香腸或酸味。冷凍豬肉后，解凍后的肌肉顏色，氣味，含水量等都沒有區別味道; 過期的冷凍肉肉深黃色，干肌肉黑色，表面干燥氧化斑點，附近的氣味會輕，解凍后氣味更濃。

　　表面不粘彈性好。

　　觸摸新鮮豬肉的表面，感覺干燥或略濕，但不粘手，彈性好，手指壓抑可立即恢復，牢固感。 夏天生肉長時間，肉容易改變。 觸摸新鮮的肉，感覺如表面干燥或粘稠的手，新的部分濕潤，壓抑后不能立即恢復，彈性差。

   夏季天氣炎熱，為了自己的身體健康，在飲食方面需要格外的注意。夏天飲食應以清淡為主，這樣才對健康有益。接來重慶食堂承包公司就為大家介紹夏季健康飲食5大佳品。

　  小白菜：補鈣。小白菜又叫青菜、雞毛菜，是蔬菜中含礦物質較豐富的一種，尤其鈣元素，高達90毫克/100克，比大白菜高出近一倍。小白菜中還含有大量有助于鈣吸收的礦物質元素和維生素K。另外，小白菜富含維生素B1、B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能，多吃有助于保持平靜的心態。需要指出的是，小白菜不可以生吃，用它制作菜肴時，炒、熬時間不宜過長，以免營養流失。

　　蓮藕：維生素B1。從中醫角度來講，生藕性寒，有清熱除煩的效果，煮熟后由涼變溫，能養胃滋陰、健脾益氣養血，尤其適合老幼婦孺、高熱病人、高血壓、食欲不振、缺鐵性貧血者食用。但需要注意的是，鮮藕性偏涼，生吃較難消化，脾虛胃寒、易腹瀉的人，最好煮熟了吃。

　  蘑菇：補鉀。被冠以“山珍”美譽的蘑菇礦物質含量非常豐富，尤其富含鉀。我們通常所說的“補鉀明星”香蕉，鉀含量為256毫克/100克，而常見菇類中鉀的含量分別是：口蘑(白蘑)1655毫克/100克、蘑菇(鮮蘑)312毫克/100克、雙孢蘑菇307毫克/100克，遠超出了香蕉。鉀可預防中風，并協助肌肉正常收縮，還有降低血壓的作用。

      西蘭花中鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬于十字花科的白菜花高出很多。而且，其維生素C含量高出番茄近3倍。研究表明，將西蘭花隔水蒸5分鐘后拌著吃，抗癌效果最好。

　　菠菜：葉酸。除了我們熟知的鎂、鐵、鋅等礦物質外，菠菜中還含有豐富的葉酸，葉酸最重要的功能是制造紅血球和白血球，增強免疫力。并且，它也是預防寶寶出生缺陷的一種重要營養素。菠菜還是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。